散らかしてるつもりはないんですけどね〜
普通に過ごしていると物は増えていく一方です
人生が劇的に変わる！片づけの心理学｜しあわせ心理学
部屋が散らかっていると、どんなことが起こるのか・・
この動画を見たら、怖くなって色々片付け始めてしまいました
心理カウンセラー・ラッキーさんの教え
片付けの習慣は人生を変える
仏教では、
一に読経
二に掃除
三に座禅
この三つを行い、生活環境を整えることが大切と教えている
片付けの4つのメリット←とても重要
スッキリ整った部屋に住んでいると、
- 人間関係が良くなる
- お金の使い方が分かる
- 悩みが減る
- モチベーションが上がる
片付けるととても良いことは分かっていますが、何故それが難しいのでしょうか
片付けられないのは執着が原因だった！
物を捨てられない ←損失回避の法則
確かに、モノを捨てたら損をすると思い、それを避けようとする心理が働いてしまいますね・・・
＜例＞
５千円をもらう喜び↗️↗️↗️より、５千円を落としてしまったこと↘️↘️↘️のショックが大きい
捨てる4つのメリット
メリット① 清らかな心になる
ブロークンウィンドウ理論 ＝ 環境が乱れると心がすさむ
＜例＞
窓が割れた車を放置➡︎周辺で犯罪や不法投棄が増える
NYで地下鉄の落書きを消した➡︎犯罪が半減
ベランダが汚れている➡︎事件現場に多い
事故車の８割は、車内がとても汚れている
散らかっているものから出ている波動が、心に影響する
うわぁ〜 怖い！
捨てたら損を 捨てなきゃ損に変換しないといけません💦
メリット② 無駄使いが減り、お金が増える
いらない物を捨てていくと残るのはお気に入りのものだけ
- 本当に気に入ったものしか買わなくなる
- 安いから、便利そうだからという理由で欲しいと思わなくなる
無駄な買い物が減る➡︎散らかるものがなくなる➡︎心豊かな生活ができる という好循環が生まれるわけですね❤️
メリット③ 悩みが減る
悩みは執着が原因と言われる
執着とは・・・
必要のないモノを必要と感じてしまう錯覚
＜例＞
- 腐れ縁の友人と離れられない
- 子供がやめたがっているのにピアノをやめさせることができない
- 過去の話が多い➡︎恨みなどで苦しみ続ける
執着を手放すにはモノを捨てる事！
必要のないものは捨てても大丈夫という感覚で無駄なモノを減らす
➡︎ 一つ捨てる度に執着心が剥がれていく
➡︎ 心が軽くなり本当に自由になる
過去に片をつけることを 「片付け」 という
メリット④ モチベーションが上がる
＜例＞
年末の大掃除をすると来年の目標を立て、新しいことにチャレンジしたくなる
イチロー選手は遠征先へいくとまず荷物をバッグから取り出してきれいに整理整頓する 気持ちが整理され、試合でも良いパフォーマンスを出せる
片付けのやり方 〜具体的な方法〜
① 捨てる ←８割を占める重要ミッション
捨てる基準
リサイクルショップに売っていたら、これを買う？ ➡︎ お金を出したくないと判断したら捨てる
- 一回しか来ていないセーター ➡︎捨てる、人にあげる、メルカリで売る
- 衣類、靴、食器をこの基準で見ていくと本当に必要なものだけが残る
- 写真も買うか買わないかで仕分けると本当にいい写真だけが残る
- どうしても迷うものはとりあえず箱を作る 箱に期限を書く 期限までに一度も使わなかったものは処分
➡︎ いらないものに大切な空間を占領されていることが分かる
➡︎ 賃貸であれば安い物件に引っ越すことも可能
② 整理する
お気に入りである必需品をインテリアにする
- ポイントは空間を開けること
- 引き出し、クローゼットも開けた時にきれいだと思う配置にしておく
➡︎ 質の悪いものは買わなくなる 掃除が楽になる
➡︎ 探し物がなくなる
③ リバウンドしないようにする
ワンイン・ワンアウト 一つ買ったら、一つ捨てる
- 欲しい服があったら、その代わりに捨てるモノを考える
- 捨てるものがなければ買わない
➡︎ 捨てるものがあれば買うようになり、無駄なものは買わなくなり豊かになる
➡︎ 本当に気に入ったもの、上質なものしか買わなくなる
➡︎ 部屋が散らからなくなり、平均お気に入り度が上がる
自分は片付けているのに家族が散らかす防止法
部屋をいい香りにする
➡︎ 石鹸のような清潔感のある香りが漂うと人は散らかさなくなる、
部屋をきれいに保ちたいという心理が働くという研究結果がある
家族がいる場合には、自分だけが頑張ってもなかなか難しい場合があると思います
そんな場合は自分のスペースをしっかり綺麗にして、実績を出して行くと良いかもしれませんね
片付けの極意 まとめ
部屋の乱れは、心の乱れ
部屋をきれいに保つと良いこと
❤️ 心が豊かになる
❤️ 生き方、考え方も変わる
❤️ 悩みが減る
❤️ お金の使い方が分かる
❤️ 節約できる
❤️ 人間関係が良くなる
❤️ モチベーションが上がる
〜少ない方が豊かになる〜片付けのコツ
- 捨てる リサイクルショップに売っていたら買うのかを基準にする
- 整理する 必需品をインテリアにする
- リバウンドしないようにする ワンイン・ワンアウト
何年もかかって荷物が増えてきてしまったわけですから、短時間で結果を出すのは難しい場合もあると思います
まずは引き出し一つ、小さいスペースから始めてお気に入り空間を徐々に広げて行くのがオススメです♫