効能いろいろ♪緑茶で美肌に、体脂肪撃退も！

緑茶飲んでますか？
コーヒーは飲み過ぎると胃が痛くなるので、私は緑茶派です（笑）

茶殻が出て後始末を面倒に感じたり、忙しくて急須に入れている余裕がないという方もいらっしゃるかと思います。

私もかつてはその一人で、何となくお茶を入れる頻度が減っていたのですが・・・

お茶にも賞味期限あり

ことり

乾燥している茶葉にも実は３％の水分があるそうです！
未開封だからといって、永久に良い状態で保存できるわけでもないんですね～
積極的に毎日飲むことにしました！

一人で飲むだけなのに急須に入れるのが面倒だなと思ったら、一人用のティーカップは便利です♬

このタイプは急須とカップが一体となっていて一人できちんとしたお茶を淹れるのに最適なんです。

茶葉から淹れたお茶、本当に美味しいですよね〜

あらためて調べてみたら、緑茶には様々な効能がある事がわかりました。

緑茶の効能いろいろ

・血中コレステロールの低下
　緑茶に含まれるカテキンにコレステロールの吸収を抑える働きがあります。

・体脂肪低下
　カテキンに脂肪の吸収を抑える働きにより、腹部の脂肪も減ります。

・抗酸化作用
　ポリフェノールの一種であるカテキンには活性酸素を除去する抗酸化作用があります。動脈硬化など心筋梗塞や脳梗塞の予防に期待できます。体内で発生する活性酸素の除去する働き(抗酸化作用)があります。
　また、緑茶に含まれるβ-カロテンはプロビタミンAとよばれ、体内のビタミンAの必要量に応じてβ-カロテンがビタミンAに変わります。
　また、ビタミンCは皮膚や粘膜の保護、健康維持に働きます。特にコラーゲンの形成にはビタミンCは欠かせません。ビタミンCは抗酸化作用もあり、活性酸素の除去に役立ちます。美肌効果もあります。

・疲労感・眠気対策（カフェイン）
　カフェインには覚せい作用があるので、疲労感や眠気対策になります。その他、利尿作用、二日酔い防止作用があります。

・リラックス作用（テアニン）
　脳の神経細胞を保護や緊張を緩和するのでリラックス作用があります。テアニンを摂取すると筋肉がゆるみ、血管が拡張するので血行が良くなります。リラックス作用により集中力も上がります。

・脳細胞の活性化（γ-アミノ酸(ギャバ))
　ギャバ(GABA)は脳内に存在し、体内ではグルタミン酸からも作られます。神経伝達物質の一種で、脳への酸素供給量を増やし、脳細胞を活性化するほか、精神を安定させる働きもあります。

引用元　：　緑茶の効能と美味しい入れ方

こんなに良いことがあるなんて、スゴイですよね〜

そして、後始末が面倒だと思っていた茶殻もいろいろ活用できることを知りました。

飲むたびに出る茶殻の活用方法

★安心安全なお掃除アイテム
湿った茶殻で鏡をふくとくもり止めに。
湿った茶殻でシンクや蛇口を磨くとピカピカに。さらに抗菌効果も抜群。
湿った茶殻でまな板をこすると天然の抗菌剤に。
湿った茶殻でふき掃除をすると家全体の除菌に。
鉄瓶や鉄鍋を片付ける時、湿った茶葉でひとふきするとさび防止に。
★消臭効果も抜群
茶殻をレンジでチンすると、レンジ内の消臭に。
乾燥茶殻をガーゼに包み、置くだけで消臭剤に。
★家庭菜園
茶殻に残ったタンパク質や繊維が、天然の肥料に。
茶殻を撒くだけで、天然の虫よけに。

引用元　：　捨てるなんてもったいない！茶殻活用術

早速、シンクを磨いたところ、本当にピカピカになりました！

もっと嬉しかったのが、魚を焼いた後に臭いの残った調理器具を茶葉で洗ったら、キレイになるのと同時に臭いも消えたことでした。

レンジでチンしても、ほんのりお茶の香りがたち、消臭効果もありましたよ！

ただし、茶殻が確実に散らばるので、気になる人はお茶パックを利用するのもオススメです♪

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緑茶の効能と茶殻の利用法　まとめ

緑茶の効能

茶殻の利用法

ことり

いかがでしたか？
健康や美肌、除菌効果もある優秀な緑茶 のお話でした♪