いくつになっても「本当にやりたかったこと」をやる大切さと具体的な方法

引退したのは仕事、人生から引退したわけではない

＜目的＞

◎自信を取り戻す

◎自分が歩んできた道を振り返る

◎自分がやりたかったこと、願望を見つけ出す

◎自分を見つめ直す(内省)

◎役立つ自分を知る

毎朝一番にワクワクしながら、A4 ノート３ページに手書きする

 ◎パソコン入力はダメ←速すぎる　F1カーに乗って風景を見るようなもの

◎今日やること、心配事、何を考えているか、何を考えたくないのか思考の流れを思いつくままに書く

◎本当にやりたいことに近づくため　誰にも見せない←人に見せるために書くと違ってくる　

◎「そんなの今から無理」「この年齢ではダメ」常に夢に対してダメ出しをする内なる完璧主義者を封じ込める

10個の新鮮な体験を書く

 ◎週に１時間やってみたいこと

 ◎今までやったことがないこと、行ったことがない場所

 ◎何かをする時間がない　勇気がないというのは❌

無目的な散歩を週２回　２０分　

◎単独で、スマホなし、犬や子供を連れない

◎ひらめき・シンクロニシティ(意味のある偶然の一致） を大切に

◎気づく余白の時間を作る

年齢を１２分割（４８歳なら４年毎）　どうだったかを思い出す　

◎その時どこに住んでいたか　

◎どんな音を覚えてるか

◎印象的な匂いは？

◎最大の挑戦は何をしていたか

◎その時誰を懐かしく思い出すか

◎やっていたこと、遊び　

どのようにここまで来たかを敬意を持って振り返る　

• こんなに愛された　
• こんなに頑張った　
• 意味のある面白い人生だった

新しいことに挑戦する時　自信を喪失しないように　自己肯定感が上がるようにしておく

◎触覚　自分の好きな肌触りのもの　５つ

◎嗅覚　香り５つ

◎味覚　好きな味　５つ

◎聴覚　好きな音楽　５つ

◎視覚　好きな風景　５つ

1. ミュージシャンになる
2. 海外に住む
3. ・・・
4. ・・・
5. ・・・

蓋をしているのは・・・自分　

◎モーニング・ノート　ソロ・ウォーキングで今の自分にアンテナを立てる

◎アーティスト・デート　で新しい自分に気づき生まれ変わる

未来の秘密はルーティンの中にある

生きていたらまだミッションは完成していない

もっと大きなミッションをやるために生まれて来た