もう大丈夫！弱い自分を受け止め前に進む方法とは？
自己肯定感が高まれば人生が楽になる。～きっと大丈夫～ 自己肯定感が低いとどうなるのか？ 自己肯定感①のポイント 肯定感を阻害する二つの罠 二つの罠は完全に忘れ去ることはできないので、とりあえず放置する！ ➡︎ 前に進める 行動できない理由➡︎ 「～しなければならない」 「～するべき」 と思うこと 自己肯定感が高まる対策とは？ 【自己肯定感】が高まる言葉の使い方！〜地球に生まれてよかった！〜 言葉を […]
「ずぼらヨガ」で楽になる！！【オススメ本】
さえない気分とカラダを感じたら・・・ 肩こり、腰痛、頭痛、ぷちウツ・・・そのままグダ～っとなってしまいそうな不調って誰にでもありますよね まさにそんな状況から大復活を遂げた漫画家・イラストレーターさんの本を読みました タイトルは「ずぼらヨガ」 著者は、ずぼらな運動嫌いさん・・・ みるに見かねた旦那さんにヨガを勧められて、しぶしぶジムに通い始めると・・・ その後、 そして1年後 薬を飲まなくても良い […]
一発レッド！心身をむしばむ【怒り】の情動と上手く付き合うにはどうすれば良いの？
感情とは何か、どうやってうまれたのか（前回のお話）では、「感情」が心の動きや気分であり、ある状態や対象に対する主観的な評価という事がわかりました 怒りとは何か 怒ると体の中はどんな反応が起きている？ 体内で起きている反応 扁桃体が自分自身への脅威を察知すると、体にストレス反応を起こすホルモン、ノルアドレナリンが分泌される ｢攻撃｣体勢に入る ➡︎ 交感神経が優位になる 身体面 精神面 出典：怒り […]
感情的なのは悪いこと？感情とは何か、どうやってうまれたのか
そもそも感情って何？ ①喜んだり悲しんだりする、心の動き。気持ち。気分。 ② 〘心〙 ある状態や対象に対する主観的な価値づけ。「美しい」「感じが悪い」など対象に関するものと、「快い」「不満だ」など主体自身に関するものがある。また、一時的なものを情動、持続的なものを気分と呼び分ける場合もある。 引用元：コトバンク 感情の種類は何がある？ 代表的な6つの感情＝六情 […]
【銀座】でパリを味わう！ Ladurée（ラデュレ） で優雅なカフェタイム
そうだLadurée（ラデュレ）に行こう！一気にお姫様気分になるってホント？ Laduréeってどんなお店？ About Ladurée ◎ メゾン・ラデュレの創業は、1862年。 フランス南西部で製粉業を営んでいたルイ・エルネスト・ラデュレが、パリでboulangerie（ブーランジェリー=パン、菓子類の店）を開いた時から歴史がスタート ◎ 1930年 パリ風マカロンの誕生・・・ラデュレ […]
【銀座】BARA dining 静かな大人ランチ（ダイエット中も安心♪）
そこには、銀座の喧騒をシャットアウトしたような静かな空間があります コロナ対策で テーブル席は対面にならないように配慮されていました BARA diningのランチ BARA dining食前酒 ドリンクメニューは、ワインや、茨城県名酒セレクト『利き酒三種』などの地酒類もあり種類が充実しています♪ BARA ランチコース⭐️スタート！ BARA diningのランチ まとめ お店の情報（BARA […]
40代以上に特に注意が必要な【高血圧】血圧コントロールで健康を取り戻そう！
高血圧の数値と原因 なぜ血圧が高くなるの？ 140/90mmHg未満に血圧コントロールするために
免許更新でオススメする窓口はココ！その理由と気をつけたいポイントとは？
運転免許の更新 必要なものを準備する 更新場所を選ぶ 更新失敗！何故？！持ち込んだ証明写真が・・・ 運転免許の手続で使用する申請用写真の条件 運転免許の各種手続で使用する申請用写真の条件等は次のとおりです。 ・縦3センチメートル×横2.4センチメートル（国外運転免許証申請時に添付する写真サイズは、縦5センチメートル×横4センチメートル。以下は同じです。） ・カラー、無帽（宗教上又は医療上の理由があ […]
一苦労！？マイナポイントの予約・申込をSuicaでしました
マイナポイントとは？ 注意事項 ポイントをもらうのに必要なステップ ① マイナンバーカード取得 ← 1ヶ月かかる ② マイナポイントの予約 ③ ICカード（電子マネー）・QRコード決済・クレジットカードなどの決済サービスの決定 ➡︎ 事前登録が必要な決済サービス⼀覧 ④ マイナポイントの申込 マイナポイントの予約の事前準備 マイナポイントの予約・申込に必要なもの ①マイナンバーカード ②数字4桁の […]
上限5,000円分！！マイナポイントの予約・申込方法
マイナンバーカードを持つメリットは？ マイナポイントを申し込んで上限5,000円分のポイントをもらおう！ 【動画】マイナンバーカードでマイナポイント マイナポイントの取得から付与までの流れ ポイントをもらうのに必要なステップ ① マイナンバーカード取得 ② マイナポイントの予約 ③ ICカード（電子マネー）・QRコード決済・クレジットカードなどの決済サービスの決定 ➡︎ 事前登録が必要な決済サービ […]